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リンパマッサージの注意点

JUGEMテーマ:むくみ解消!

リンパマッサージはむくみを解消でき、1回のマッサージでも効果が実感できると評判のマッサージです。

リンパマッサージは、高い効果が期待できるマッサージ法なんですが、リンパマッサージを効果的に行うためには、注意点を守って、正しく行うことが大切です。

リンパマッサージは、体調が良いときに行います。
けがをしていたり、熱がある時などには行わないようにしましょう。

リンパマッサージをすると、血行が良くなります。
食後すぐやお酒を飲んでから行うことは控えた方がいいでしょう。

リンパマッサージは、毎日のお風呂上がりなどに行うと効果的です。

が、生理中や体調がすぐれない場合は、無理にリンパマッサージを行ってはいけません。そんなときは、無理せず、ゆっくり休んだ方がいいでしょう。

リンパマッサージは、ゆっくり毎日行うと効果が現れるものです。

ですが、数日間リンパマッサージを休んでも、対して影響はありません。
体調を考慮しながら、あせらずゆっくりとリンパマッサージを行っていくことが大切です。

リンパマッサージの方法にも注意点があります。

リンパマッサージは、リンパの流れに逆らわず、あまり力を入れずに行うことが重要です。効果を早く上げようと、あせって力を入れすぎると、逆に血行障害を起こしてしまいます。むくみが酷くなる可能性もあります。

リンパマッサージは心臓へ向かって、リンパの流れを良くするように行います。ゆっくり一定のリズムでマッサージするように注意しましょう。

リンパマッサージに限らず、どの方法でもそうですが、やり過ぎは良くありません。

リンパマッサージも、1ヶ所を10回程度ずつ、さするように優しくマッサージすることが大切です。

目的別リンパマッサージの種類と効果

JUGEMテーマ:むくみ解消!

リンパマッサージとは、手でリンパをマッサージしながら老廃物を排出する方法です。

リンパマッサージには、いくつかの種類があります。
それぞれのやり方を覚えて、使い分けてみるといいでしょう。

■ボンバージュ

リンパマッサージの1つ、ボンバージュとは、リンパ液が溜まっている部分を解消する方法です。

指でリンパ節を数回押す感じ。
特に、鎖骨のリンパマッサージに効果的です。
マッサージの最初に行うのが効果的なようです。

■ドレナージュ

リンパマッサージのドレナージュとは、リンパ液を流すというマッサージ法です。

リンパの流れに沿って行う必要があります。
効果的にドレナージュを行うコツは、あまり力を入れずに、ゆっくりとマッサージを行うです。
リンパマッサージの代表的なマッサージ方法ですので、ぜひ覚えて実践してみましょう。

■ベトリサージュ

これも、リンパマッサージには欠かせない方法です。

凝り固まった筋肉をほぐすという役割があります。
リラックスした状態で筋肉をもんだりねじったり。
リンパの流れを良くする効果があるマッサージ法です。

数種類あるリンパマッサージに共通したコツは、

リンパマッサージは基本的に、あまり力を加えず、お風呂上がりなどのリラックスした状態で行うのが効果的だということです。

ボンバージュ、ドレナージュ、ベトリサージュ。
それぞれの方法や目的を覚えて、毎日続けることが大切です。

リンパマッサージ、そもそもリンパとは?

JUGEMテーマ:むくみ解消!

リンパマッサージとは、老廃物をリンパ液と共に排出する、美容や健康、ダイエットなどに効果のあるマッサージ法です。

とは言っても、

「そもそも、リンパが何のことだか分からない」

・・・では、その効果もピンときません。

リンパとは、全身にあるリンパ管やそのリンパ管の中を流れているリンパ液。リンパ管の中継点であるリンパ節などを総合して呼ばれている名称です。

リンパ管、リンパ液、リンパ節をあわせてリンパです。

リンパの主な働きには、排出機能と免疫機能の2種類があります。リンパマッサージを行ってリンパの流れを良くすることで、様々な症状が緩和されると言われています。

リンパは、【病気から身を守る】という働きがあります。細菌が体中に回らないようにする機能もあります。

リンパの流れが悪いと、体の免疫機能も低下します。そのため、リンパマッサージによって、老廃物を排出し、体調を整える必要が生じてきます。

むくみや肥満、疲労回復などにも効果があるリンパ。体にとって、とても重要な働きを持っています。リンパマッサージによって、リンパを正常に保つのは、大きな意味があります。

リンパには、免疫機能の他にも、排出という機能があります。
静脈に入りきれなかった老廃物の抜け道という役割です。

リンパ液は、適度な運動と正しい生活を送っていれば、問題なく排出される老廃物です。ですが、運動不足や不摂生など、何らかの理由で、流れが滞ってしまう場合があります。

このような場合は、リンパマッサージで流れをつくる必要があります。

老廃物を排除する方法として、デトックスが有名です。リンパに溜まった老廃物をリンパマッサージで流すことは、デトックスとして人気が高く、ダイエットや美肌効果にもつながります。

リンパマッサージはガン予防にも効果的


リンパマッサージは、日本では、美容やダイエット法として、有名です。が、元々は医療行為として行われていたマッサージ法です。

当然に、健康面での高い効果も期待できます。

リンパマッサージを行えば、体内に溜まった老廃物や余分な水分が排出します。リンパの流れが良くなることで、免疫効果が上がると言われています。

体の中に老廃物が蓄積すると、様々な病気の原因になります。また、治りににくくなります。そこで、リンパマッサージを行い、老廃物を排出する必要が出てくるわけです。

体内の老廃物を排出するリンパマッサージですが、ガン予防にも効果的だと言われています。

リンパがスムーズに流れることにより、生活習慣が改善され、健康な身体を維持できます。ガン予防とは、なにも特別なことではなく、健康維持を考えればごく自然に行うことを、日常生活でも気をつけるということです。

リンパマッサージは、体の免疫効果を上げます。ですので、ガン予防も含めた病気予防に効果があると言われています。免疫効果があがることで、治療の効果も上がります。

ガンの予防としては、ストレスを溜めないこと、バランスの良い食生活をすること、適度な運動を続けることなどが上げられます。

体の中に老廃物や余分な水分が溜まってしまう原因には、ストレスや運動不足があります。

リンパマッサージによって、その老廃物や余分な水分を排出することで、体の中を綺麗にし、同時に免疫効果を上げておけば、病気になりにくい体になることでしょう。

ご注意ください。

ここに掲載したレポートは、ガンの予防の話であって、ガンが治るという話ではありません。
リンパマッサージに免疫効果をあげる作用があるとはいえ、ガンをはじめ、病気にかかってしまったときには、病院を受診してください。

リンパマッサージで美肌効果を維持する方法

JUGEMテーマ:美顔器・美容機器

リンパマッサージは、美肌効果の高い方法として、人気のマッサージです。たくさんのエステサロンやマッサージ専門店でも取り入れられています。

リンパマッサージは、表面的な美容の施術ではありません。
体の内面から綺麗になるという方法です。

毎日継続して行うことが大切なのですが、それでも、1回のマッサージでも効果が実感できると評判です。

リンパマッサージは、リンパのマッサージです。
リンパ内の余分な水分や老廃物を排除することができます。

体内の老廃物を排除することで、外見上もスッキリと見えるようになります。もちろん、余分な毒素の排除は、肌へも大きく影響します。

これが、リンパマッサージに、高い美肌効果があると言われる理由です。

リンパマッサージを行うことで、老廃物が排除されます。老廃物の排除は、皮膚組織にとても良い影響を与えます。つまり、美肌効果や美容効果が上がります。

ですが、リンパマッサージの方法を間違えると、せっかくの美肌効果も半減してしまいます。リンパマッサージは、正しい方法で行う必要があります。

自宅でリンパマッサージを行う場合、お風呂上がりなどで行うと効果的です。お風呂上りに、コップ1杯の水を飲み、リラックスして、正しい方法でリンパマッサージをします。

リンパマッサージは、1回のマッサージでも効果が実感できると言われています。ただ、だからといって、力の入れすぎは禁物です。

リンパマッサージは、強すぎても効果が無くなってしまいます。自宅でリンパマッサージを行うときは、アロマを炊くなどの方法でリラックスした状態をつくりましょう。

美肌効果は徐々に現れてきます。

リンパマッサージは、整形手術などではありませんから、一度で効果を上げようと焦ってはいけません。効果をあせらず、毎日続けることで、美肌効果を維持できます。

ストレス解消や冷え性防止にも期待が持てる方法です。
焦らず、リラックスして、毎日続けることを心がけましょう。

リンパマッサージは医療行為だった


リンパマッサージは、エステサロンや美容マッサージの店で、人気のコースです。ですが、元々は、病院で入院患者に対して行われる、医療行為でした。

リンパマッサージは、ヨーロッパの病院で行われていた医療行為です。

長期間入院している寝たきりの患者さんに対して、リンパの循環を良くするために始められたマッサージ法でした。

寝たきりの患者はリンパの流れが悪くなります。
その影響で免疫機能も衰えてしまい、病気が治りにくくなります。

この悪循環を解消するために、リンパマッサージが考えられました。

現在のリンパマッサージは、医療行為として行われていたリンパマッサージに、いろいろな工夫が加えられたものです。

医療行為に様々な工夫が加えられたリンパマッサージですが、最初にリンパマッサージが日本に入ってきた当時は、あまり受け入れられなかったようです。

「リンパマッサージは痛い」

というイメージを持っている人も多いようですが、元々は、入院患者のリンパ循環のために行われていたマッサージです。なので、きちんと行えば痛くはないはずです。

しかし、

スキルの低い人にリンパマッサージを受けた場合、力を入れすぎたり、正しい方法ではなかったりするため、痛みを感じてしまいます。

リンパマッサージの正しい知識を持ち、リンパの流れに沿って行えば、大きな痛みを感じることなく、ダイエットや美容など、様々な効果が実感できるマッサージなんです。

アロマオイルをリンパマッサージに利用すると効果的

JUGEMテーマ:アロマ

リンパマッサージは、エステサロンなどで人気のコースです。
なかでも、最近は、アロマオイルを使用したリンパマッサージが注目されているようです。

リンパマッサージには、体に溜まった老廃物を排出するデトックス効果があります。リンパマッサージにアロマオイルを使用することで、そのデトックス効果がアップするそうです。

アロマオイルを利用してリンパマッサージをすると、リンパの動きが活発になります。老廃物や余分な水分の排出を手助けしてくれます。

アロマオイルは、アロマセラピーなどでも使用されているように、とてもリラックスできる効果があります。リンパマッサージでアロマオイルを使用すると、心地よくリンパマッサージを受けることができます。

アロマオイルは、リンパマッサージとの相性がとても良く、安らげる香りの中でストレス解消やヒーリング効果が期待できるため、エステなどでは人気のコースになっています。

アロマオイルは、香りで癒されるだけではありません。
アロマオイルが皮膚に浸透し、成分を体内に吸収することで、リンパマッサージの効果が表れてきます。

また、アロマオイルの滑りによってリンパマッサージも行いやすく、老廃物の排出を手助けするほか、高いリラックス効果も期待できます。

自宅でリンパマッサージをする際にも、アロマオイルを使用した方が、リンパマッサージを効率的に行うことができるでしょう。

自宅でも、リンパマッサージを毎日行うことは大変です。

でも、アロマオイルを使用してリンパマッサージを続ければ、ストレスの解消にもなり、精神的にもリラックスできます。ゆったりした気持ちで、健康と美肌の両方を手に入れることができるでしょう。

リンパマッサージのアンチエイジング効果


リンパマッサージを毎日行えば、アンチエイジングにも効果が出ると評判です。

アンチエイジングのために、高級化粧品を使用したり、エステへ通っている人も多いことでしょう。ですが、費用がかさみ、途中でアンチエイジングそのものを挫折してしまう人もたくさんいます。

リンパマッサージは、専用のジェルやクリームを使いながら、自分で手軽にできます。しかも高い効果が期待できます。リンパマッサージは、アンチエイジングを継続して行いたい人にお勧めのマッサージ方法です。

リンパマッサージを行うと、リンパに滞っていた余分な水分が排出され、むくみが解消されます。

さらに、余分な水分とともに、リンパ管に溜まっていた老廃物も、リンパマッサージによって排出されますので、肌もきれいになります。

新陳代謝も活発になります。
病気になりにくい体になる上に、むくみも解消され、美肌効果も高い。

リンパマッサージは、アンチエイジングには最適方法といえるでしょう。

リンパマッサージに限らず、どれほど効果の高いマッサージや方法を行うにしても、毎日続けることが大前提になります。

リンパマッサージを日常生活に取り入れるといいでしょう。生活に取り入れるには、お風呂とワンセットにしてしまうのが、自然でお勧めです。

お風呂上がりなどに時間を決めて、リンパマッサージを毎日行います。アンチエイジングの効果も、より期待できます。

「エステや高級化粧品を使用してアンチエイジングをしてた」
「けど、時間的にも費用的にも少し無理がある」

そんな人は、自宅でも手軽に行える、安上がりで効果的なリンパマッサージを、ぜひ試してみてください。

リンパマッサージをやってはいけない人たち

リンパマッサージは、体内の老廃物を排出し、健康と美容の両面からの効果が高い方法として、人気のマッサージです。

誰でも簡単にできるリンパマッサージ。

ですが、誰でも、すればいいというものでもありません。
このリンパマッサージを行ってはいけない人もいます。

妊娠中の妊婦さんや飲酒中の人たちです。
リンパマッサージをすると、逆効果になってしまうかもしれません。

妊娠中の妊婦さん。
リンパマッサージの刺激によって、胎児や母体に影響が出る可能性があります。

飲酒中に行うと、酔いが酷くなってしまう可能性があります。

心臓病や糖尿病、高血圧の人なども、リンパマッサージを控えたほうがいいでしょう。
リンパマッサージの刺激が、体に負担になってしまう場合もあるからです。

どうしてもリンパマッサージをしたいなら、お医者さんに相談しましょう。
お医者さんの指示に従い、無理せずリンパマッサージしましょう。

骨粗鬆症の人は、リンパマッサージの刺激で、骨折してしまう可能性があります。
リンパマッサージを行うのは、控えるようにしましょう。

皮膚病がある人なども、リンパマッサージをしないほうがいいでしょう。
リンパマッサージをすると血行が良くなります。
そのため、状態が悪化してしまう可能性があるからです。

「特に持病もなく、問題ない」
という人でも、食後1時間以内のリンパマッサージは、避けた方がいいでしょう。

リンパマッサージをすると、血液が全身に回り出します。
そのため、消化不良になる可能性があるからです。

リンパマッサージは、食前か、食後1時間以上く経ってから行うといいでしょう。
お風呂上りにするのも、効果が高いようです。



リンパマッサージの健康効果


リンパマッサージは、美肌や美容に高い効果が期待できることから、人気のマッサージ方法です。

ただ、リンパマッサージの効果は、美肌や美容だけではありません。健康分野においても、様々な効果が期待できるマッサージです。

リンパの流れが滞ると、老廃物や水分が溜まります。体の免疫機能が低下し、栄養素の取り組みも、正常に行われなくなってしまいます。

これが原因で、様々な健康障害が起こりやすくなります。風邪を引きやすくなったり、倦怠感が取れなかったりすることもあります。

リンパマッサージは、肩こりや頭痛、腰痛や倦怠感、自律神経失調症、関節の痛みなどに効果があるだけでなく、ストレスの解消にも効果的だと言われています。

リンパが滞る原因は、運動不足や不規則な日常生活が考えられます。運動不足や生活の乱れから、血液の循環が悪くなります。そのため、いろいろな健康障害を引き起こしてしまう体になります。

運動不足や生活習慣のほかにも、ストレスの蓄積が原因で、リンパの流れが悪くなったり、塩分の多い食生活、汗をかかずトイレに行く回数が少ない、などの場合には、リンパマッサージをやっておくといいでしょう。

リンパマッサージを行うと、血流がよくなります。
体温も上昇しますので、冷え性に悩む人も、冷え性の改善に有効な方法です。

また、ストレスの蓄積が原因の健康障害に対しても、リンパマッサージは効果的が期待できます。自分でも簡単に行えるリンパマッサージを覚えるといいでしょう。

リンパマッサージは美容やダイエットなどに効果があると人気ですが、健康においても、高い効果が期待できる方法です。

自分でも簡単にできます。

毎日のお風呂上がりに行えば、健康と美容、ダイエットなど、女性なら誰もが望む効果が期待できる、理想的なマッサージだといえるでしょう。

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