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足のむくみのメカニズムを理解しておきましょう

 足のむくみには、メカニズムがあります。

何かの影響で、血行が悪くなります。血行が悪くなることで、足に水分が溜まります。これが、足のむくみの始まりです。よく、水分の取りすぎが原因で、足のむくみが起きやすいと言われています。ですが、足のむくみには、水分の取り方以外にも、さまざまな原因が考えられます。

足に水分が溜まり、むくみが起きます。
全身を循環している血液やリンパ液が、長時間同じ姿勢でいたり、運動不足で筋力が衰えたり、などによって、うまく循環しなくなります。不純物が下の方(足の方)に溜まってしまうのです。

足のむくみは水分の代謝が悪いことが原因で起こります。
あまり汗をかかない人などにも多いようです。

足の筋力が衰えている人も、足のむくみが起こりやすくなります。全身に血液やリンパ液を送る、ポンプ機能が弱くなっている状態です。足に筋肉が付いて、ふくらはぎが太くなることを気にする女性が多いようです。ですが、ある程度の筋力は、足のむくみ防止のためにも、必要なんだそうです。

足の筋力は適度にある。
水分代謝も普通に行われている。

そんな場合でも、そもそも血液やリンパ液の濃度が濃い人は循環が悪くなる場合があります。
むくみの原因になる場合もあります。
残念ですが、足がむくみやすい体質ということもあります。

ですが、起こるメカニズムを解明することで、足のむくみやセルライトを予防することも可能です。まずは、自分ができる範囲から、足のむくみケアを行うようにしましょう。

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