むくみ、たるみ、セルライトを除去する方法

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体全体をダイエットしたいと思うのではなく、まずは下半身の老廃物、体脂肪を減らすことからスタートです。ある特殊な方法が、下半身、足痩せの結果に大きく作用します。
                
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足を動かせば、足のむくみは解消します

足のむくみを気にする人が、たくさんいます。

むくみとは、血液や体液などが溜まって起きる現象です。
足の循環が悪くなる人が多いのには、理由があります。

体の中の血液などを循環させるために、重要な臓器が心臓です。
ただ、心臓から一番離れている足の循環まで行うことは難しいようです。

そのため、足の循環が悪化するケースが多くなります。
足のむくみだけが気になり、悩んでいる人も多くいるようです。

足のむくみを解消する方法のひとつに、運動不足の解消があります。
足のむくみの原因が運動不足の場合、ふくらはぎの筋肉機能が低下していると考えられます。

ふくらはぎの筋肉を鍛えるのが、ポイントです。

ふくらはぎを動かすことが、ポンプの役割をします。
足に滞った血液や体液を、上へ押し上げます。

その結果、足のむくみが解消されます。

車やエスカレーターなどで、便利になりました。
その影響で、慢性的な運動不足の人も多くなりました。

足の筋肉を使う機会が少なくなったため、筋肉の機能が低下。
足のむくみ症状が現れてしまうのです。

ふくらはぎに筋肉が付いてしまうことに抵抗があるかもしれません。

が、ムキムキの筋肉をつける必要はありません。
ほどよく運動して、ふくらはぎの収縮か行われていれば、十分です。

ちょっと歩く距離を増やす。
階段を使ってみる。

身構えて運動する必要はありません。
日頃から、ちょっと足を動かす機会を増やすだけで、足のむくみ予防にもなります。



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