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こんな仕事は、足がむくみやすい!

女性に多く見られる足のむくみ。
仕事の内容によっても、むくみやすい人と、そうでない人がいるようです。

販売員や看護師など、長い時間、立ちっぱなしの仕事があります。
夕方になると、足がパンパンにむくみはじめます。

「今朝、履いてた靴がきつい」

一日のほとんどが、立っている状態です。
重力によって、水分が足の方へと下がるのは必然。
足のむくみとして、表面化します。

逆に、事務系などのデスクワーク。

足に負担をかけることは、ほとんどありません。
一見、足のむくみには良さそうですが、座りっぱなしが問題です。

座りっぱなしの状態では、ふくらはぎの収縮が行われません。
座りっぱなしが原因で、足にむくみが出ます。

デスクワークの場合。
時間を決めて、足を動かすといいでしょう。
コピーを取りにいったり、書類を提出しに歩いたり。

足のむくみ予防に効果的です。

立ち仕事でも、デスクワークでも。
足がむくみやすい人に共通しているのが、運動不足です。

運動不足といっても、必要以上の運動をする必要はありません。
ちょっとだけ徒歩の距離を伸ばす。
階段を使う。

「ほんのちょっと」 を毎日続けると効果的です。

仕事中は難しいかもしれませんが・・・。
少しの時間だけ、ふくらはぎをマッサージ。
収縮運動をすれば、足のむくみ予防になります。

足のむくみには、代謝が大きく関係しています。

水分を多く取っているのに、あまりトイレに行かない。
あまり汗をかかない。

こんな状態は、注意が必要です。
基礎代謝の機能が、低下しているのかもしれません。
足がむくみやすい状態です。

足のむくみを解消するために、マッサージをするのは良いことです。
でもその前に、代謝や血行を促進し、体の中から改善することも大切です。

JUGEMテーマ:むくみ解消!


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