むくみ、たるみ、セルライトを除去する方法

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体全体をダイエットしたいと思うのではなく、まずは下半身の老廃物、体脂肪を減らすことからスタートです。ある特殊な方法が、下半身、足痩せの結果に大きく作用します。
                
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リンパマッサージの注意点

JUGEMテーマ:むくみ解消!

リンパマッサージはむくみを解消でき、1回のマッサージでも効果が実感できると評判のマッサージです。

リンパマッサージは、高い効果が期待できるマッサージ法なんですが、リンパマッサージを効果的に行うためには、注意点を守って、正しく行うことが大切です。

リンパマッサージは、体調が良いときに行います。
けがをしていたり、熱がある時などには行わないようにしましょう。

リンパマッサージをすると、血行が良くなります。
食後すぐやお酒を飲んでから行うことは控えた方がいいでしょう。

リンパマッサージは、毎日のお風呂上がりなどに行うと効果的です。

が、生理中や体調がすぐれない場合は、無理にリンパマッサージを行ってはいけません。そんなときは、無理せず、ゆっくり休んだ方がいいでしょう。

リンパマッサージは、ゆっくり毎日行うと効果が現れるものです。

ですが、数日間リンパマッサージを休んでも、対して影響はありません。
体調を考慮しながら、あせらずゆっくりとリンパマッサージを行っていくことが大切です。

リンパマッサージの方法にも注意点があります。

リンパマッサージは、リンパの流れに逆らわず、あまり力を入れずに行うことが重要です。効果を早く上げようと、あせって力を入れすぎると、逆に血行障害を起こしてしまいます。むくみが酷くなる可能性もあります。

リンパマッサージは心臓へ向かって、リンパの流れを良くするように行います。ゆっくり一定のリズムでマッサージするように注意しましょう。

リンパマッサージに限らず、どの方法でもそうですが、やり過ぎは良くありません。

リンパマッサージも、1ヶ所を10回程度ずつ、さするように優しくマッサージすることが大切です。

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